中國網(wǎng)訊 求職失敗只是結(jié)果，導(dǎo)致失敗有很多底層原因，除了能力不勝任之外，信念和心態(tài)是阻礙個人成長的兩個重要因素：信念（限制性信念）和心態(tài)（面對事件的看法），前者限制了個人探索圈，后者影響個人情緒和狀態(tài)。
求職心態(tài)崩了？你不是一個人
如今的求職，難度系數(shù)堪稱逐年攀升。畢業(yè)生一年比一年多
人才需求卻不是同比增長，一些行業(yè)傾覆了，也有大公司倒閉，更別提近年來互聯(lián)網(wǎng)大公司優(yōu)化內(nèi)部人員結(jié)構(gòu)。
學(xué)歷要求越來越高，原來招本科生的工作現(xiàn)在研究生起步，原來以985/211做門檻的，現(xiàn)在要藤校。錄取率方面：考研大約3:1，教師資格27.5%，公務(wù)員則是1.47%，一個字：難！
如果這個時候，你朋友圈總刷到某某同學(xué)又拿了offer，誰又出國了，誰成功上岸了，再上其它社交平臺，各種曬證書、高薪offer、入職培訓(xùn)、辦公環(huán)境的比比皆是。對比之下，自己的失利似乎就顯得格格不入，特別容易陷入自我懷疑的陷阱。我真的有這么差嗎？
甚至開始自責(zé)當(dāng)初沒有好好努力、沒上個好學(xué)校、選個好專業(yè)，沒有提前規(guī)劃儲備成績、實(shí)習(xí)、比賽、科研、證書、外語、社團(tuán)等硬通貨，開始悔不當(dāng)初。越自責(zé)越?jīng)]有動力出去找工作，越?jīng)]有行動越難拿到機(jī)會，就這樣惡性循環(huán)下去。
但其實(shí)，也有很大一部分人，原本的學(xué)校、專業(yè)背景不占優(yōu)勢，成績、實(shí)習(xí)經(jīng)歷也不亮眼，一開始磕磕絆絆也有過不少被拒的經(jīng)歷，但經(jīng)過不懈努力最終成功上岸。這些人有一個共同特點(diǎn)，善于管理求職心態(tài)。
求職心態(tài)管理
要想做好求職心態(tài)管理，我們需要做對3件事：應(yīng)對焦慮、回歸內(nèi)控、持續(xù)復(fù)盤。接下來我們展開講。
1. 應(yīng)對焦慮。當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)有較大差距，迫切想要改變現(xiàn)狀又感到無從下手的時候，往往容易焦慮。輕度的焦慮可以鞭策我們更加努力，但當(dāng)壓力值過載的時候，人們則更容易懈怠放棄（破罐破摔）。
所以，最有效的方式是屏蔽掉所有的焦慮源，同時把注意力集中到自己的行動層面?？梢?/span>在一天內(nèi)需要集中注意力的時間嘗試以下做法：
? 關(guān)閉朋友圈
? 手機(jī)定時切換為學(xué)習(xí)模式，屏蔽掉來自短視頻、娛樂自媒體軟件（某音、某書、某博）的干擾信息，忙完了再切回來。
? 屏蔽群消息或?qū)⒘奶烊赫郫B
? 制定詳盡的求職計劃、時間表、待辦事項，并嚴(yán)格執(zhí)行
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊沒有那些干擾你的聲音、消息的時候，這個世界清凈多了，你可以把空出來的注意力放在求職這件事本身。
2. 回歸內(nèi)控。如果以上努力還是無法讓你集中注意專心做事，那么你可以進(jìn)行第二步，把關(guān)于求職的所有擔(dān)憂、思慮、煩惱全部記錄下來。如圖：
然后按照3個方面歸類：自己的事（能掌控）、別人的事（不能掌控，但可以嘗試去影響）、老天的事（既不能掌控也不能影響），看看每個擔(dān)憂和問題的本質(zhì)是什么？
最后，問自己：無論這個問題是什么，我可以為自己做點(diǎn)什么？重點(diǎn)是主語，我，而不是期待別人或環(huán)境有任何改變。分分鐘就會有一個待辦清單出來啦。
這個過程就是從各種人生的不如意中拿回主動權(quán)的心理機(jī)制。當(dāng)我們把目光和注意力投向外界，尤其是不可控的外部環(huán)境時，我們就永遠(yuǎn)不會采取行動，往往更容易感受到自己渺小和無力，但是真正的幸福、掌控感、成就感只源自內(nèi)心。
如果你實(shí)在想不到自己可以做什么，試試一個絕招：背誦簡歷中的自我介紹，包括自我評價（通常都是積極正向的描述），而且，為了達(dá)到更好的效果，一定要邊走動邊背誦。在屋里小范圍溜達(dá)也行。這么做的目的是利用我們大腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)強(qiáng)化記憶同時調(diào)動積極的情緒感受。沒錯，好的情緒不是想出來的，是通過身體活動激發(fā)出來的。
當(dāng)我們陷入情緒的時候，打敗情緒的不是理智，而是另一種情緒。動起來，用積極情緒替代沮喪、無助、失落，是一種找回內(nèi)控非常好的方法。
3. 持續(xù)復(fù)盤。有一個說法叫500次簡歷換回一次面試的回眸。意思是，簡歷和面試準(zhǔn)備本身就是靠技能和經(jīng)驗累積。最快的進(jìn)步方法就是持續(xù)復(fù)盤。準(zhǔn)備一個面試錯題本，把每次表現(xiàn)欠佳的場景、題目、回答全部記錄下來，以免下次再犯。同學(xué)之間也可以組織模擬面試，勤加練習(xí)?，F(xiàn)在有不少學(xué)校都開設(shè)了求職輔導(dǎo)課，也可以多向老師、師兄師姐請教。
總之，求職是一個新的開始，當(dāng)我們回歸到這件事本身可以帶給人怎樣的成長，而不去過度關(guān)注每一次的求職結(jié)果的時候，反而更容易輕松自如的應(yīng)對。其實(shí)每個人的成功都有自己的時間表，有時一開始的幸運(yùn)也未必能夠持續(xù)到最終。
千淘萬漉雖辛苦,吹盡狂沙始到金。祝愿各位都能在求職的道路上收獲滿意的offer。
